Motivational story in Hindi अच्छी सेहत का राज - ldkalink
Motivational story in Hindi अच्छी सेहत का राज: आज के इस प्रेरणादायक हिंदी कहानी (inspirational Hindi Kahani) में "स्वस्थ सेहत का राज क्या है", कैसे अपने लाइफ में स्वस्थ रहा जा सकता है इसके लिए हमें क्या करना चाहिए एक Motivational story के रूप में जानेंगे।
हम सब जानते हैं कि आज के समय में हम अपने लाइफ में इतने बिजी हो चुके होते हैं कि हम अपने स्वास्थ्य को लेकर कभी भी गंभीरता से नहीं सोचते है, और जिस दिन बीमार पड़ते है उस दिन हमें लगने लगता है की हमें यह उपाय पहले ही करते रहना था ताकि आज हम बीमार न पड़ते।
हम कभी भी यह सोचते ही नहीं है कि हम स्वस्थ कैसे रहेंगे, किस तरह से स्वस्थ रहा जा सकता है, इसके लिए हमें क्या करना चाहिए।
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| Motivational story in Hindi अच्छी सेहत का राज |
यदि हम अपने सेहत को लेकर थोड़ा भी अलर्ट होते हैं तो हम कई सारी बीमारियों से बच जाते हैं और हमारा जीवन एक स्वस्थ जीवन की तरह चलने लगता है।
स्वास्थ्य से संबंधित महत्वतपूर्ण टिप्स जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते है यदि आप ये बताये गए स्टेप्स को फॉलो करते हैं तो हम बहुत कम बीमार पढ़ते है।
चलिए अब हम इस Motivational story in Hindi सेहत का राज को आगे पढ़ते है की किस तरह की शिक्षा इसे पढ़ने के बाद हमें मिलती है।
Motivational story in Hindi सेहत का राज
यह कहानी एक ऐसे 80 साल के बुजुर्ग की है जो बहुत स्वस्थ होता है उसे किसी तरह की कोई भी बीमारी नहीं होती है वह अपने लाइफ में स्वस्थ जीवन जीते रहता हैं।
उसके इस तरह के स्वास्थ्य जीवन को देखकर उसके आसपास रहने वाले सभी लोग उसके स्वस्थ रहने का राज जानना चाहते हैं और चुपके से हमेशा उस पर नजर रखे होते हैं कि आखिर ऐसा क्या खाता होगा, क्या करता होगा जो कि यह 80 साल के उम्र में भी बहुत स्वस्थ है।
उसके आसपास रहने वाले सभी लोगों कि इस तरह के बात को सुनकर एक दिन वहां का राजा अपने तो सिपाहियों को यह आदेश देता है कि पता करो कि आखिर वह आदमी ऐसी क्या चीज खाता है वह क्या करता होगा जो इतना स्वस्थ है।
राजा के आदेश पर वे दो सैनिक अब उस आदमी पर नजर रखने लगते हैं उसके घर के सामने खड़े रहते हैं कि आखिर यह आदमी क्या करता होगा जो इतना अच्छा हैं।
एक दिन सुबह की बात होती है जब वह आदमी सुबह 5:00 बजे उठकर अपने घर से निकलकर पहाड़ों की ओर जाने लगता है।
उसके सैनिक भी पीछे-पीछे उस आदमी की ओर जाने लगते हैं और नजर रखे होते हैं कि आखिर यह आदमी कहां जाता है।
दोनों सैनिक उस आदमी का पीछा करते-करते बहुत आगे निकल जाते हैं सैनिकों सोचने लगते है की आखिर यह आदमी अकेले इतनी दूर कहां जा रहा है किसके पास जा रहा होगा।
चलते चलते लगभग 5 मिल से भी ज्यादा हो चुका था उनको समझ नहीं आ रहा था कि आदमी कहां जा रहा है थोड़ी दूर और आगे जाने के बाद में अचानक से वह आदमी गायब हो जाता है।
सैनिकों के नजरों से वह दूर हो जाता है उनको समझ नहीं आता कि वह आदमी आखिर कहां चला गया इधर उधर देखने लगते हैं फिर भी वह आदमी नहीं मिलता है।
थोड़ी देर इंतजार करने के बाद वह आदमी आता हुआ नजर आता है तभी राजा के सैनिको ने उस आदमी को पकड़ लेता है और पूछने लगते है कि तुम यहाँ क्या करने आए थे इतनी दूर।
उसने बताया बताया कि वह बेर खाने इतनी दूर आया था यह सुनकर दोनों सैनिक उस आदमी पर हंसने लगे और बोले अब तुम्हें राजा के पास जाना होगा उन्होंने तुम्हें पकड़ कर लाने को कहा है।
सैनिक उस आदमी को पकड़ के राजा के दरबार में पेश करते हैं और राजा उस आदमी से एक सवाल करता है कि तुम क्या खाते हो, क्या करते हो जो तुम आज भी 80 साल के उम्र में एक 25 साल के जवान जैसे फिट हो।
राजा के पूछने पर कुछ आदमी ने बताया कि मैं रोज बेर खाने जाता हूं जिसके कारण से मैं आज भी बहुत स्वस्थ हूं।
और यह काम पिछले 15 सालों से करते आ रहा हूं और रोजाना अपने लिए थोड़ा समय निकालकर बेर खाने चले जाता हूं।
उस आदमी की इस तरह की बात को सुनकर राजा क्रोधित हो जाते हैं और जोर से चिल्ला कर बोलते हैं क्या तुम हमें बेवकूफ समझते हो, क्या कोई आदमी बेर खाकर इतना स्वस्थ रह सकता है।
यहां तो बेर खाने वाले लाखों आदमी है पर सभी आज भी बीमार पड़ चुके हैं लेकिन तुम मुझे मूर्ख बना रहे हो कोई बैर खाकर स्वस्थ रह सकता है भला।
राजा के इन बातों को सुनकर वह आदमी अपना जवाब प्रस्तुत करता है कि मैं सही बोल रहा हूं लेकिन मैं इस बेर को खाने के लिए अपने घर से 10 मिल रोज चलता हूं।
रोज मेरा इस तरह से 10 मिल का चलना ही मेरे सेहत का राज है इसलिए मैं आज भी एक स्वस्थ व्यक्ति हूं, ना ही मुझे किसी तरह की कोई बीमारी हुई है और ना ही कोई परेशानी मुझे आती है।
उस आदमी की यह बात सुनकर राजा को समझ आ गया कि वह आदमी इतना अच्छा आज भी क्यों है उस आदमी का स्वस्थ रहने का राज उसका रोजाना पैदल चलना था जो उसको कई सारी बीमारियों से बचाया था।
यदि हम एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो हमें अपने लाइफ में भी कुछ दुरी जरूर पैदल चलना चाहिए तभी हम स्वस्थ रह पाते हैं।
अगर हम सोचे कि घर बैठकर ही कई तरह के फल खाएं जिससे कि हम कभी बीमार नहीं पढ़ेंगे तो यह सोचना बिल्कुल गलत है।
फल जो कि आपके शरीर को कुछ हदतक स्वस्थ जरूर रखता है पर इसका मतलब यह कभी नहीं होता है कि आप फल खा रहे तो आपको कभी पैदल चलना ही पड़ेगा।
जब आप अच्छे चीजो को खा रहे है और उसके साथ-साथ आप कुछ दुरी पैदल भी चलते है तो यह आपको कई तरह की बीमारियों से बचता हैं और आप एक स्वस्थ जीवन जीने लगते हैं पैदल चलने के कई सारे लाभ है जो आपको नीचे बताए गए हैं:
पैदल चलने के लाभ
- कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस: जब हम रोजाना पैदल चलते हैं तो यह हमारे दिल और रक्त संचार प्रणाली के लिए काफी लाभदायक होता है, यह दिल की धड़कनों को भी नियंत्रित रखता है इसके साथ ही रक्त वाहिनियों को मजबूत करके रखता है।
- वजन का नियंत्रण करना: यदि हम रोजाना अपने हैबिट में पैदल चलने को रखते हैं तो इससे हमारा वजन नियंत्रण होता है जिससे हमारे शरीर का मोटापा कम होने लगता है।
- तनाव का काम होना: जब हम रोजाना वॉकिंग करना जारी रखते हैं तो यह हमारे स्ट्रेस और तनाव को कम करने में यह काफी हेल्प करती है, इससे शरीर में एंडोर्फिंस रिलीज होते हैं जो हमारे तनाव को कम करने के साथ-साथ मूड को बेहतर बनाने में भी हमारी काफी मदद करते हैं।
- हड्डियों और जोड़ों का मजबूत होना: जब हम पैदल चलते हैं तो यह हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ यह जोड़ों में होने वाले दर्द को भी कम करता है, इससे ऑस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस जैसे समस्या भी कम होता है।
- पाचन तंत्र का सही होना: यदि हम रेगुलर वॉकिंग करते रहते हैं तो इससे हमारा पाचन तंत्र काफी अच्छा होता है और इसके साथ ही पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को यह दूर भी करता है।
- नींद की समस्या का दूर होना: यदि हम वाकिंग को अपने डेली लाइफ में बनाए रखें तो यह हमारे नींद को भी बेहतर बनाता है और नींद की गहराई को बढ़ाता है जिससे हम अच्छी तरह से सो पाते हैं।
- कॉग्निटिव फंक्शन: पैदल चलना यह हमारे ब्रेन को ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स पहुंचने में काफी हेल्प करता है जिससे कॉग्निटिव फंक्शन और कंसंट्रेशन में भी काफी सुधार देखने को मिलता है।
इन सभी चीजों को यदि हम प्राप्त करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलना हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है।
पैदल चलना सिर्फ हमारे स्वास्थ्य को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य में भी लाभ पहुँचता है।